레몬물을 매일 마시면 생기는 몸의 변화

레몬물은 목의통증과 염증에 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

또한 항암 효과가 있어 암치료와 예방에 좋습니다.

레몬물을 섭취하면 좋은 이점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

레몬물의 영양소와 좋은점

• 칼륨과 비타민,엽산등과 미네랄이 풍부합니다
• 레몬물에는 다량의 식이섬유와 식물성 영양소가 있어 면역력에 좋습니다.
• 탄수화물 함유량이 적어 낮은 칼로리로 섭취시 다이어트에 효과가 있습니다. 

 

 

레몬물을 매일 마시면 좋은점

레몬물을 섭취하면 혈액순환에 좋습니다.혈액순환은 심혈관질환을 개선하는데 굉장히 좋은 효과가 있으며,

심근경색 예방에 특히 좋습니다.심혈관 질환은 사망 위험이 가장 높은 질환중 하나이기때문에 꾸준한 레몬물섭취는 

심장질환으로 인한 사망수치를 감소하게 하는데 도움이 됩니다.

 

레몬물의 장점

• 레몬은 다량의 비타민c를 공급해줘 심혈관 질환을 예방합니다.
• 혈압을 낮춰 고혈압을 예방합니다.
• 뇌에 혈액 공급을 원활하게 하여 뇌졸중 예방에 좋습니다.(비타민c수치가 높아 뇌졸중 위험을 낮춰준다}
• 뇌혈관을 보호해주는 엽산이 함유되어 뇌질환 예방에 좋습니다.

특히 레몬은 염증 수치를 낮춰주는데 도움이 된다고 알려져있는데 사람의 몸에 염증수치가 늘어나면 면역력이 현저히 낮아지게 되어 각종질병에 걸릴 확율이 높아진다.레몬물은 염증과 독소를 줄여준다.그로인해 알레르기예방과 면역력 강화에 도움이 된다.

 

비만과 당뇨병,고혈압 환자들을 대상으로 레몬물을 매일 마시게 했을때,레몬물을 마신 환자들의 염증 수치는 현저하게 낮아졌다는 결과가 있습니다.그에반해 레몬물을 마시지 않은 환자들은 염증수치가 줄어 들지 않았음을 알수 있었다.